xsnrz 개와 함께 운동 할 수있을 때 혼자 운동하는 이유는 무엇입니까?
애완견은 훌륭한 운동 친구를 만듭니다. 그들은 긍정적 인 사고 방식을 유지하고, 개와의 운동 중에 재미있게 보내고, 마지막에 껴안을 수 있습니다! 그것에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 그러나 강아지와 활력을 얻기 위해 몇 가지 새로운 수단을 찾으려고한다면 아래에 나열된 개와 사람들의 즐거운 운동을 확인하십시오.
1. 트레일 달리기로 가십시오
경로에서 운영하는 것이 사람과 개 모두에게 더 좋습니다. 그것은 불규칙한 지형에서 작동하는 동안 사람들을 더 열심히 훈련시킬뿐만 아니라 강아지의 민감한 발에 더 간단합니다. 이것은 또한 신선한 공기를 얻고 매력적인 전망을 취하는 훌륭한 방법입니다.
2. 강아지 요가
그렇습니다. 강아지 요가는 가장 확실한 일입니다. 실제로 Doga라고 불리는 것뿐만 아니라 애완견에게도 좋습니다. 아래에 나열된 비디오 클립을 확인하여 강아지와 함께 나머지를 얻는 가이드를 확인하십시오.
3. 테니스
강아지와 테니스를하는 것이 전적으로 가능합니다. 제안을 서비스해야합니까? 페치 게임에 바로 포함하십시오! 이것은 훌륭한 운동이며 또한 당신을위한 훌륭한 능력 기술이며, Bring의 일반적인 비디오 게임에 약간의 재미를 더합니다. 모두가 승리합니다!
4. 심장 회로
애완 동물과 함께 평범한 이른 아침 산책을 가르치려고한다면, 그 후 30 초 동안 달리기 운동을합니다. 우리가하는 것처럼 호주의 피트니스 체육관 수업에 참여할 수도 있습니다.
예를 들어, 그 후 30 초 동안 실행하십시오. 당신이 내려갈 때마다 당신의 털이 많은 친한 친구에게 긁힘이나 문지름을주십시오. 이런 식으로 그들은 근력 훈련에서도 생성 될 수 있습니다.
5. 흔들리는 것뿐만 아니라 흔들립니다
애완견이 손을 마시도록 교육을받은 경우 실제로 작동합니다. 위에서 언급 한 스쿼트와 마찬가지로, 뒤로 물러서서 뒤로 물러서서 감소 할 때 개에게 떨리라고 요청하십시오. 매우 쉽습니다. 매우 재미.
6. 어린 강아지 팔 굽혀 펴기
당신이 큰 애완 동물이 있거나 부정적인 등이 있다면 집에서 이것을 시도하지 마십시오. 그러나 팔 굽혀 펴기에 재미 있고 힘든 스핀을 위해 강아지를 등에 위치시키고 10 회 반복하십시오. 운동을하고 껴안을 수있는 수단입니다!
7. 강아지 벽이 앉아 있습니다
이 운동에는 랩 도그와 큰 애완 동물의 두 가지 버전이 있습니다.
랩 도그의 경우 등을 대와 벽에 놓고 무릎이 바닥과 발 뒤꿈치 위로 90 수준의 각도로 자신을 줄였습니다. 그런 다음 랩 개에게 약간의 무게를 더하십시오.
큰 애완견의 경우, 똑같이 똑같이 자리 잡고 있지만 애완견이 당신에게서 앉아 다리에 발을 넣어 약간의 추가 특전 무게를 두십시오.
8. 수영
엘리트 수영장에 있지 않을 수도 있지만, 거주지 근처에 연못이나 호수가 있다면 수영복을 끊습니다! 수영은 애완견의 관절에 훌륭하며 달리는 것보다 발에서 훨씬 쉽습니다. 수영은 또한 개인에게도 똑같이 똑같이 똑같습니다!
9. 궁극적 인 프리즈 비
이 재미있는 운동으로 온 가족 구성원을 얻으십시오! 아이들, 사랑하는 사람, 개를 주문하고 즐거운 프리즈 비의 즐거운 게임을 탐색하십시오. 이것은 훌륭한 심장 운동 일뿐 만 아니라 손과 눈의 시크론 화과 계산 된 능력을 테스트합니다.
10. 장벽 코스를 개발하십시오
이것은 온 가족이 연관할 수있는 또 다른 게임입니다. 마당에 흩어져있는 지점을 돌아 다니면서 훌라 후프를 뛰어 넘습니다. 장애물 프로그램을 위해 할 수있는 모든 일이 있습니다!
따라서 비공식적 인 산책을하는 것만으로도 자신을 제한하지 마십시오 (여전히 뛰어난 운동입니다!)이 즐거운 운동 중 몇 가지를 확인하십시오! 가족의 모피 멤버와 함께 즐거운 건강과 체력의 날을 위해 온 가족 구성원을 포함 시키십시오.
7 개와의 개인 훈련 (운동)
송곳니가있을뿐만 아니라 코로나 바이러스 전염병으로 인해 집에 갇혀 있다면 강아지가 즐기는 것을 발견했지만 크게 당황했습니다.
현재 3 개월 동안 겪었던 구조 구덩이 테리어 리 엘로 (Lielo)는 갑자기 집에서 너무 많은 시간을 보내는 것을 기쁘게 생각합니다.
나는 일반적으로 일주일에 5 일 남성 건강과 건강 본부에 있습니다. 그러나 그녀와 함께 즐겁게 지내고 분산을 늘리는 대신 컴퓨터 시스템을 꽉 쥐고 있다는 것이 매우 고민했습니다.
그녀는 매일 그녀의 개 침대에서 나를 징징 거리며 한숨을 쉬며 한숨을 쉬며 실제로 본 것보다 가장 슬픈 어린 강아지 눈을 제공했습니다.
슬픈 강아지 눈은 효과를 최대한 활용했습니다.
나는이 격리 기간 동안 피트니스 센터에 접근성을 가질 수있는 한 거의 더 많은 초점을 제공 할 수 있기를 바랍니다.
우리는 많은 사람들이 사회적 거리를 운동하는 동안 집에서 할 수있는 최고의 운동을 추적 해 왔지만 거의 모든 운동은 단수입니다.
나는 Fighting Styles Health Club의 동지애와 모든 Singl의 러닝 팀을 그리워합니다.e 시간 나는 슬래브뿐만 아니라 추가 솔로 푸시 업 세트를 다룹니다.
다행히도 두 가지 문제에 대한 해결책이 있습니다. 송곳니로 운동 할 수 있습니다. 그녀에게는 플레이 타임과 비슷하지만 53 파운드의 모피를 얻는 반면, 내 일상에 충격을주기 위해 저항력을 느끼게됩니다.
자신의 가장 친한 친구와의 교육 세션을 위해 이러한 운동을 살펴보십시오. 일부 이주는 다른 이주보다 효과적 일 수 있지만 즐길 수 있습니다.
이 자료는에서 가져옵니다. 동일한 자료를 추가 형식으로 찾을 수 있거나 웹 사이트에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다.
7 개 운동 개와 함께 시도 할 수 있습니다
강아지 장난감 구부러진 행
이 움직임은 복잡 할 수 있습니다. 강아지가 충돌하는 대신 당신에게서 멀리 떨어진 장난감을 찢어 버리는 데 훨씬 더 집중한다면 울퉁불퉁 한 타기가 될 것입니다.
이 경우 Pinheads 및 Broomstick과 같은 전통적인 저항을 사용 하고이 가이드를 따르십시오.
강아지 장난감 요구 사항 소용돌이
구부러진 행과 마찬가지로,이 운동은 동반자에 의해 제한 될 수 있으며 장난감에 매달리는 것에 대한 관심이있을 것입니다. 따라서 표준 Doggo Curl을 목록 아래로 내리는 것을 보는 것이 훨씬 더 나을 수 있습니다.
그러나 방정식에서 플레이를 유지하려면 로프를 활용하고 최대의 효과를 위해 해머 컬 배치로 변경하십시오.
Doggo 요구 사항 컬
전통적인 이두근의 이러한 변형이 마치 모피, 냄새 나는 무게를 사용하는 것처럼 운동하는 것을 생각하십시오. 단계에서 더 많은 것을 얻으려면, 주의적 집중력을 이두근으로 옮겨 견고한 마인드 음악 연결을 설정하십시오.
Doggo Zercher, 앞 스쿼트
우리는 일반적으로 Zercher Squat 사이에서 전환을 조언하지 않습니다. 여기서 팔의 악당에 바벨을 잡고 코어에 도전하고 전면 스쿼트 설정으로 가득 차 있습니다.
어깨만큼 많이 올리는 데 더 적합 할 것입니다. 삐걱 거리기 전에 우수한 깊이와 위치를 가진 몇몇 대표자들을 실행 가능한 것으로 누르십시오.
뒤로 뒤로 폐를 앞서 가고 있습니다
앞으로 또는 뒤로 튀어 나와 있든 (또는 둘 다) 일방적 인 장애물을 소중하게 생각합니다. 나는 Zercher Squat와 같은 감소 된 환경에서 내 개를 붙잡기로 선택했습니다. 단순히 좋은 형태를 유지하고, 상체를 유지하고, 무릎이 땅에 미끄러지는 것을 피하십시오.
Doggo Bulgarian Split Squat
루지의 문제를 증가 시키고이 일방적 인 운동에 둔부를 더 많이 포함시킵니다. 발을 최상의 위치에 놓기 위해 싸우고 있습니까?
구성을 준수하기 위해 이러한 동작을 준수하려고 시도하십시오. 문제가 강아지 인 경우, 보상으로 보상을주는 것이 도움이 될 수있는 일을 확인해야합니다.
Doggo-resisted 팔 굽혀 펴기
이상적으로, 당신은 강아지를 얻기 위해 강아지를 얻을 수 있습니다. 내 상황에서 Lielo는 그것을 가지고 있지 않았습니다. 핥기 공격을 준비하십시오. 코어를 포함 시키려면 슬래브를 사용해보십시오.